Detoks Suyu İle Gelen Güzellik
Su içmenin vücudumuz için ne kadar faydalı olduğunu hepimiz biliriz. Fakat çoğumuz suyu yeterince içmeyiz. Sizlere suyu sevdirmenin, su içme alışkanlığı kazandırmanın yolunu bulduk; detoks suları. Evet, detoks suları ile hem sağlıklı kalacak hem de su içme alışkanlığını kazanmış olacaksınız. Bu yazımızı okuduktan sonra suları kendiniz yapacak, keyifle içeceksiniz. Ama öncelikle bahsettiğimiz detoks suyunun ne olduğundan bahsedelim.
Detoks Suyu Nedir ?
Detoks suyu, vücudumuz için gerekli enerjiyi sağlamasının yanı sıra sindirim sistemi ve bağışıklık sistemini de güçlendirerek, vücudumuzun sağlıklı ve dinç kalmasını sağlar. Ödemin ve toksinlerin vücuttan atılmasına da yardımcı olan detoks suları, içerisindeki maddelere bağlı olarak kan dolaşımını da hızlandırabilir. En güzel özelliklerinden biri de kilo vermemize yardımcı olmasıdır. Detoks sularıyla yağ yakmamız mümkündür. Ölçülü ve dengeli olarak kullandığımızda faydasını görebiliriz.
Detoks Suyu Hazırlarken Dikkat Edilmesi Gereken Kurallar Nelerdir ?
Detoks suyu birçok meyve, sebzeyle hazırlanabilir. Fakat kullanacağınız meyve ve sebzelerin, taze ve mevsimine göre olması gerekmektedir. Ayrıca kullanacağınız su ne çok soğuk ne de çok sıcak olmalıdır. Detoks suyunu hazırladıktan hemen sonra içemezsiniz. Bunun faydası olmayacaktır. 4-5 saat gibi bir süre dinlenmeye bırakmalısınız.
Detoks Suları Zararlı Mıdır?
Dengeli ve uygun ölçüler kullanıldıktan sonra detoks sularının negatif bir etkisi bulunmamaktadır. Olabilecek tek negatif durumu pestisit (Tarım İlacı) tehlikesidir. Detoks suyumuza birçok kabuklu meyve ilave etmekle birlikte bu kabuklar büyük bir pestisit potansiyeli taşımakta. Bu yüzden özellikle kabuklu meyvelerimizin kabuğunu güzelce temizledikten, sirkeli suyla sildikten sonra suyumuza ilave etmemiz gerekiyor.
Detoks Sularını Ne Kadar İçmeliyiz ?
Günde bir litre detoks suyu içmenin vücudumuz için birçok faydası bulunmaktadır. Detoks suyuna ek olarak en az bir litre su içmeyi de ihmal etmemeliyiz. Her hafta farklı bir detoks suyunu uygulayarak vücudumuzu arındırırken, kilo verme ve ödem atma sürecimizi de zevkli hale getirebiliriz.
Detoks Suyu Hazırlarken Kullanılabilecek Malzemeler Nelerdir ?
Taze zencefil, portakal, limon, çubuk tarçın, çilek, ananas, karpuz, maden suyu, mandalina, kişniş, salatalık, biberiye, maydanoz, elma, greyfurt, elma sirkesi, üzüm sirkesi kullanabilirsiniz.
Detoks sularıyla ilgili gerekli bilgileri edindiğimize göre sizler için hazırladığımız 11 detoks suyunun yapımına geçelim.
Detoks Suyu Tarifleri
Elma-Tarçın Detoks Suyu Tarifi
Malzemeleri;
1 adet çubuk tarçın kullanıyoruz.
1 adet orta boy elma kullanıyoruz.
Yarım orta boy limon kullanıyoruz.
1 litre oda sıcaklığında su kullanıyoruz.
Hazırlanışı;
Elma ve limonu iyice yıkayıp doğrayalım.
Tarçın, su, elma ve limonu karıştıralım.
Kapağını kapatıp en az 4-5 saat kadar bekletelim.
Detoks suyumuz artık tüketime hazır. Afiyet olsun.
Çilek-Limon Detoks Suyu Tarifi
Malzemeleri;
7-8 adet çilek kullanıyoruz
Yarım orta boy limon kullanıyoruz. (çok küçükse bir tane kullanabilirsiniz.)
1 litre oda sıcaklığında su kullanıyoruz.
Hazırlanışı;
Çilek ve limonu iyice yıkayıp doğrayalım.
Çilek, fesleğen ve limonu karıştıralım.
Kapağını kapatıp en az 2 saat kadar bekletelim.
Detoks suyumuz hazır. Afiyet olsun.
Üzüm-Salatalık-Ahududu Detoks Suyu Tarifi
Malzemeleri;
10-15 adet üzüm kullanıyoruz.
10-15 adet ahududu kullanıyoruz.
2 adet salatalık kullanıyoruz.
1 litre su kullanıyoruz.
Hazırlanışı;
Üzümlerimizi ikiye kesiyoruz. Daha sonra ahudutlarımızı, ince ince doğranmış salatalıklarla birlikte bir litre suya koyup 3 saat dolapta bekletiyoruz. Detoks suyumuz hazır. Afiyet olsun.
Hindistan Cevizi-Limon-Nane Detoks Suyu Tarifi
Malzemeleri;
Yarım hindistan cevizi ve suyu kullanıyoruz.
Yarım limon suyu kullanıyoruz.
8-9 adet nane yaprağı kullanıyoruz.
Hazırlanışı;
Yarım Hindistan cevizi parçalarını suyu ile birlikte blenderize edelim.
Tüm malzemeleri 1 litre suyun içerisine ekleyerek buzdolabında bekletelim. İşte bu kadar. Afiyet olsun.
Karpuz-Çilek-Nane Detoks Suyu Tarifi
Malzemeleri;
4 su bardağı karpuz kullanıyoruz. (küp küp dilimleyin ve suya ilave edin)
1/2 çilek, yarım dilimlenmiş kullanıyoruz.
4-5 nane kullanıyoruz. (hafifçe ezilmiş)
Hazırlanışı;
1 lt suya tüm malzemelerinizi ekleyelim.
2 saatlik bekletelim. Karpuzlu çilekli detoks suyumuz hazır. Afiyet olsun.
Portakal ve Yaban Mersini Detoks Suyu Tarifi
Malzemeleri:
1 avuç yaban mersini kullanıyoruz.
Yarım portakal kullanıyoruz.
Yarım litre su kullanıyoruz.
Hazırlanışı;
Yaban mersini ve portakalı suyun içerisine atıp birkaç saat bekleyelim. Portakallı yaban mersinli c vitamini deposu olan detoks suyumuz hazır. Afiyet olsun.
Zencefil Mango Detoks Suyu Tarifi
Malzemeleri;
1 Zencefil kökü kullanıyoruz. (soyulmuş ve dilimlenmiş)
1 fincan mango kullanıyoruz.
Yarım litre su kullanıyoruz.
Hazırlanışı;
Dilimlediğimiz mango ve zencefilleri suyun içerisine atıp birkaç saat bekleyelim. Metabolizmamızı hızlandıran ve sindirimimizi kolaylaştıran detoks suyumuz hazır. Afiyet olsun.
Ananaslı Detoks Suyu Tarifi
Malzemeleri;
1-2 dilim ananas kullanıyoruz.
Yarım litre su kullanıyoruz.
1-2 dilim elma kullanıyoruz.
1 adet salatalık kullanıyoruz.
Hazırlanışı;
Tüm malzemeleri dilimledikten sonra yarım litre suyun içerisinde bekletelim. Detoks suyumuz tüketime hazır. Afiyet olsun.
Limon Ve Greyfurt Detoksu
Malzemeler;
1 salatalık kullanıyoruz.
Birkaç yaprak nane kullanıyoruz.
1 misket limonu kullanıyoruz.
1 limon kullanıyoruz.
1 greyfurt kullanıyoruz.
Hazırlanışı;
Limon ve greyfurt detoks suyumuz zengin bir C vitamini kaynağı olmasının yanında içeriğindeki salatalık sayesinde idrar söktürücü özelliğe de sahip. Yağ yakmamıza yardımcı olacak bu suyu hazırlamak için tek yapmamız gereken, 2 litre suya bütün malzemeleri dilimleyerek koymak ve buzdolabında birkaç saat kadar bekletmek. Detoks suyumuz tüketime hazır. Afiyet olsun.
Armut Greyfurt Detoks Suyu
Malzemeler:
1 armut kullanıyoruz.
1 greyfurt kullanıyoruz.
Birkaç yaprak taze nane kullanıyoruz.
1 avuç ahududu kullanıyoruz.
1 misket limonu kullanıyoruz.
Bir avuç yaban mersini kullanıyoruz.
Hazırlanışı;
Tüm malzemeleri 2 litre suya katıp buzdolabında bekleterek hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecek hazırlamış oluyoruz. Bu karışım, toksinleri vücudumuzdan hızla uzaklaştıracak ve yağ yakmamızı sağlayacaktır. Afiyet olsun.
Havuçlu Yeşil Sebzeli Detoks Tarifi
Malzemeleri;
3 adet havuç kullanıyoruz.
3 su bardağı yeşil sebze kullanıyoruz.
Ufak parça zencefil kullanıyoruz.
Kırmızı lahana kullanıyoruz.
Hazırlanışı;
Bütün malzemeleri doğrayıp oda sıcaklığındaki suyumuzun içine koyalım. Buzdolabında birkaç saat bekletelim. Detoks suyumuz tüketime hazır. Afiyet olsun.
Kaynak:
https://www.healthline.com/nutrition/detox-water-101
